整骨院のダイエットサポートとは
「運動も食事制限も続かない」「自己流ダイエットでリバウンドばかり」というお悩みをお持ちの方に、整骨院のダイエットサポートはおすすめです。体重の数字だけでなく、姿勢や筋肉の付き方、体の使い方までトータルで見てもらえるため、無理なく痩せやすい体づくりを目指せます。
一般的なダイエットとの違い
一般的なダイエットは、食事制限や有酸素運動だけに頼りがちです。その結果、筋肉量まで落ちてしまい、基礎代謝が下がってリバウンドしやすい状態になることも少なくありません。整骨院のダイエットサポートでは、まず骨格や姿勢のゆがみをチェックし、なぜ太りやすくなっているのか原因からアプローチしていきます。
身体のプロが行うトータルチェック
整骨院では、カウンセリングで生活習慣やお仕事の内容を聞きながら、立ち姿や歩き方、関節の動きまで細かく確認します。例えば、骨盤が前に傾いているとお腹まわりに脂肪がつきやすくなり、猫背だと首肩こりや呼吸の浅さにつながります。こうした体のクセを把握したうえで、あなたに合ったダイエットプランを提案してくれるのが大きな特徴です。
整骨院で受けられるダイエットサポートの内容
整骨院のダイエットサポートと聞くと、「骨をボキボキされるのでは？」と不安に思う方もいるかもしれません。しかし多くの整骨院では、強い刺激ではなく、痛みの少ない調整と筋肉ケア、そして生活アドバイスを組み合わせた優しいアプローチを行っています。
骨盤・姿勢の調整で痩せやすい体へ
痩せにくさの大きな原因のひとつが、骨盤や背骨のゆがみによる姿勢不良です。骨盤がゆがむと血行やリンパの流れが悪くなり、下半身太りやむくみにもつながります。整骨院では、手技によるソフトな骨盤調整やストレッチを通して、正しい姿勢をキープしやすい状態へ整えていきます。姿勢が整うことで、普段の立つ・歩くといった動作でも自然とエネルギーを消費しやすくなります。
筋肉バランス改善とトレーニング指導
整骨院のダイエットサポートでは、筋肉のバランスを整えることも重視します。使いすぎている筋肉と、ほとんど使えていない筋肉があると、体型が崩れたり、特定の部分だけ太って見えたりします。そこで、インナーマッスルを意識したトレーニングや、自宅でできる簡単なエクササイズを提案してくれます。運動が苦手な方には、短時間でできるメニューや、通勤・家事の合間に取り入れられる動きを紹介してもらえるのも安心です。
整骨院のダイエットサポートを上手に活用するコツ
せっかく整骨院に通うなら、できるだけ効果を実感しながら続けたいですよね。最後に、整骨院のダイエットサポートを受ける際に意識しておきたいポイントをお伝えします。
目標設定と通院ペースの決め方
まずは「マイナス何キロ」だけでなく、「肩こりを軽くしたい」「下半身のむくみを取りたい」など、体の状態に関する目標も一緒に決めておくと良いでしょう。担当の先生と相談しながら、無理のない期間と通院ペースを共有しておくことで、途中で挫折しにくくなります。また、体重だけでなくウエストや太もものサイズ、姿勢の写真などを記録しておくと、変化を実感しやすくモチベーションもアップします。
日常生活で意識したいポイント
整骨院のダイエットサポートは、あくまで「痩せやすい体づくり」のための土台づくりです。効果を高めるには、日常生活での小さな習慣も見直していきましょう。例えば、エスカレーターより階段を選ぶ、寝る前のスマホ時間を減らしてしっかり睡眠をとる、水分をこまめにとるなど、すぐに始められることはたくさんあります。整骨院で教わったストレッチやトレーニングを続けながら、生活習慣も少しずつ整えていくことで、リバウンドしにくい理想の体に近づいていけます。